Hamak 5m długości jest praktyczny w niskich pomieszczeniach (mieszkania w bloku). Możemy swobodnie korzystać z hamaka do wykonywania ćwiczeń stojących i wiszących – odwróconych. Ćwiczenia stojące na hamaku nie będą zbyt komfortowe dla wysokich osób, gdyż hamak jest „niski”. Taki…

  Materiał układamy na równym podłożu. Ostatnie 80-100cm materiału chwytamy jedną ręką składamy materiał na pół. Trzymając złożenie jedną ręką zawiązujemy węzeł – jak pokazano na filmie. Węzeł zaciskamy. Podczas użytkowania węzeł sam będzie się zaciskał. Na początku użytkowania należy…