22 lipca obchodzimy \u015awiatowy Dzie\u0144 M\u00f3zgu. To doskona\u0142a okazja, aby przypomnie\u0107 sobie, \u017ce ten niepozorny organ wa\u017c\u0105cy oko\u0142o 1,4 kilograma odpowiada za wszystko, co robimy \u2013 od oddychania i poruszania si\u0119 po kreatywno\u015b\u0107, pami\u0119\u0107 i rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n
Najcz\u0119\u015bciej, gdy my\u015blimy o dbaniu o m\u00f3zg, przychodz\u0105 nam do g\u0142owy zdrowa dieta, odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu, aktywno\u015b\u0107 fizyczna czy nawodnienie organizmu. I s\u0142usznie \u2013 wszystkie te elementy maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na jego funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n
Ale istnieje jeszcze jeden spos\u00f3b na utrzymanie m\u00f3zgu w dobrej formie: regularne stawianie mu wyzwa\u0144.<\/p>\n\n\n\n
Nasz m\u00f3zg dzia\u0142a troch\u0119 jak mi\u0119sie\u0144. Im cz\u0119\u015bciej go u\u017cywamy, tym sprawniej radzi sobie z r\u00f3\u017cnymi zadaniami. Oczywi\u015bcie nie chodzi o to, by przez ca\u0142y dzie\u0144 rozwi\u0105zywa\u0107 skomplikowane r\u00f3wnania matematyczne.<\/p>\n\n\n\n
R\u00f3wnie skuteczne mog\u0105 by\u0107 aktywno\u015bci wymagaj\u0105ce logicznego my\u015blenia, planowania, koncentracji czy koordynacji ruchowej.<\/p>\n\n\n\n
W\u0142a\u015bnie dlatego od lat ogromn\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 \u0142amig\u0142\u00f3wki, gry zr\u0119czno\u015bciowe i r\u00f3\u017cnego rodzaju zagadki logiczne.<\/p>\n\n\n\n
Ka\u017cdy zna to uczucie.<\/p>\n\n\n\n
Patrzysz na zagadk\u0119 i wydaje si\u0119 niemo\u017cliwa do rozwi\u0105zania. Pr\u00f3bujesz raz, drugi, trzeci. Nagle wpadasz na w\u0142a\u015bciwy pomys\u0142.<\/p>\n\n\n\n
I wtedy pojawia si\u0119 satysfakcja.<\/p>\n\n\n\n
To nie przypadek. Rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w aktywuje wiele obszar\u00f3w m\u00f3zgu jednocze\u015bnie, anga\u017cuj\u0105c pami\u0119\u0107, logiczne my\u015blenie oraz kreatywno\u015b\u0107. Nic dziwnego, \u017ce ludzie od wiek\u00f3w wymy\u015blaj\u0105 coraz bardziej skomplikowane zagadki.<\/p>\n\n\n\n
Pierwsze \u0142amig\u0142\u00f3wki mechaniczne pojawia\u0142y si\u0119 ju\u017c setki lat temu, a dzi\u015b ich popularno\u015b\u0107 wcale nie maleje.<\/p>\n\n\n\n
Ciekawostk\u0105 jest to, \u017ce m\u00f3zg szczeg\u00f3lnie lubi zadania wymagaj\u0105ce jednoczesnej pracy umys\u0142u i cia\u0142a.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego tak du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 gry zr\u0119czno\u015bciowe. W przeciwie\u0144stwie do wielu aktywno\u015bci ekranowych wymagaj\u0105 one realnego dzia\u0142ania, planowania ruch\u00f3w oraz ci\u0105g\u0142ego analizowania sytuacji.<\/p>\n\n\n\n
Uk\u0142adanki przestrzenne, puzzle logiczne, \u0142amig\u0142\u00f3wki metalowe czy drewniane zagadki zmuszaj\u0105 m\u00f3zg do tworzenia nowych po\u0142\u0105cze\u0144 mi\u0119dzy informacjami.<\/p>\n\n\n\n
Niekt\u00f3re z nich wydaj\u0105 si\u0119 banalnie proste.<\/p>\n\n\n\n
Do momentu, a\u017c spr\u00f3bujemy je rozwi\u0105za\u0107.<\/p>\n\n\n\n
W \u015bwiecie kuglarstwa cz\u0119sto m\u00f3wi si\u0119 o \u0107wiczeniu refleksu i zr\u0119czno\u015bci, ale warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce podczas nauki nowych trik\u00f3w intensywnie pracuje r\u00f3wnie\u017c m\u00f3zg.<\/p>\n\n\n\n
\u015aledzenie kilku poruszaj\u0105cych si\u0119 obiekt\u00f3w jednocze\u015bnie, planowanie ruch\u00f3w i reagowanie na zmieniaj\u0105c\u0105 si\u0119 sytuacj\u0119 wymaga wsp\u00f3\u0142pracy wielu obszar\u00f3w uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n
Dlatego zar\u00f3wno \u017conglerka, jak i r\u00f3\u017cnego rodzaju gry zr\u0119czno\u015bciowe s\u0105 \u015bwietnym sposobem na aktywne sp\u0119dzanie czasu.<\/p>\n\n\n\n
Badacze od lat podkre\u015blaj\u0105 znaczenie tzw. stymulacji poznawczej. W praktyce oznacza to dostarczanie m\u00f3zgowi nowych wyzwa\u0144, do\u015bwiadcze\u0144 i problem\u00f3w do rozwi\u0105zania.<\/p>\n\n\n\n
Mo\u017ce to by\u0107 nauka nowej umiej\u0119tno\u015bci, gra na instrumencie, nauka j\u0119zyka obcego, ale r\u00f3wnie\u017c pr\u00f3ba rozwi\u0105zania skomplikowanej \u0142amig\u0142\u00f3wki, kt\u00f3ra od kilku dni le\u017cy na biurku i nie daje spokoju.<\/p>\n\n\n\n
Najwa\u017cniejsze jest jedno \u2013 wyj\u015b\u0107 poza rutyn\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Pomys\u0142\u00f3w jest wiele:<\/p>\n\n\n\n
Tw\u00f3j m\u00f3zg z pewno\u015bci\u0105 to doceni.<\/p>\n\n\n\n
\u015awiatowy Dzie\u0144 M\u00f3zgu przypomina nam, \u017ce o ten niezwyk\u0142y organ warto dba\u0107 ka\u017cdego dnia. Zdrowe nawyki s\u0105 bardzo wa\u017cne, ale r\u00f3wnie istotne jest regularne dostarczanie mu nowych wyzwa\u0144.<\/p>\n\n\n\n
A je\u015bli przy okazji uda si\u0119 rozwi\u0105za\u0107 wyj\u0105tkowo podst\u0119pn\u0105 \u0142amig\u0142\u00f3wk\u0119 lub opanowa\u0107 nowy trik zr\u0119czno\u015bciowy, satysfakcja b\u0119dzie podw\u00f3jna.<\/p>\n\n\n\n
W ko\u0144cu m\u00f3zg najbardziej lubi sytuacje, w kt\u00f3rych mo\u017ce powiedzie\u0107:<\/p>\n\n\n\n
\u201eTo by\u0142o trudne, ale da\u0142em rad\u0119\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
22 lipca obchodzimy \u015awiatowy Dzie\u0144 M\u00f3zgu. To doskona\u0142a okazja, aby przypomnie\u0107 sobie, \u017ce ten niepozorny organ wa\u017c\u0105cy oko\u0142o 1,4 kilograma odpowiada za wszystko, co robimy \u2013 od oddychania i poruszania si\u0119 po kreatywno\u015b\u0107, pami\u0119\u0107 i rozwi\u0105zywanie problem\u00f3w. Najcz\u0119\u015bciej, gdy my\u015blimy o dbaniu o m\u00f3zg, przychodz\u0105 nam do g\u0142owy zdrowa dieta, odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu, aktywno\u015b\u0107 fizyczna […]<\/p>\n","protected":false},"author":103,"featured_media":44005,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4129,4019,3454,3575,4130,155,3452,3974,4128,3975,4126,4127,32,1642],"class_list":["post-44004","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nowinki","tag-aktywnosc-umyslowa","tag-gry-zrecznosciowe","tag-koncentracja","tag-koordynacja-ruchowa","tag-logiczne-myslenie","tag-mozg","tag-pamiec","tag-rozwoj-mozgu","tag-swiatowy-dzien-mozgu","tag-trening-umyslu","tag-zdrowie-mozgu","tag-zonglerka-2","tag-lamiglowki"],"yoast_head":"\n