{"id":43685,"date":"2026-02-16T14:00:00","date_gmt":"2026-02-16T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/?p=43685"},"modified":"2026-01-19T14:04:29","modified_gmt":"2026-01-19T13:04:29","slug":"luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem","title":{"rendered":"Luty w kuglarstwie \u2013 miesi\u0105c ciszy, ognia i solidnego treningu"},"content":{"rendered":"\n<p>Luty jest dziwny. Z jednej strony to jeszcze zima, z drugiej \u2013 wszyscy ju\u017c mentalnie czekaj\u0105 na sezon. Pokaz\u00f3w jest ma\u0142o, festiwali prawie wcale, a place i deptaki \u015bwiec\u0105 pustkami. I w\u0142a\u015bnie dlatego&nbsp;<strong>luty to jeden z najwa\u017cniejszych miesi\u0119cy w roku dla kuglarza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>To czas, w kt\u00f3rym nie gra si\u0119 pod publiczk\u0119, lecz&nbsp;<strong>pod przysz\u0142\u0105 form\u0119<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#x1f525; Poza sezonem, czyli kiedy naprawd\u0119 robi si\u0119 progres<\/h3>\n\n\n\n<p>Gdy nie ma presji wyst\u0119p\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>mo\u017cesz \u0107wiczy\u0107 wolniej,<\/li>\n\n\n\n<li>mo\u017cesz psu\u0107 tricki bez stresu,<\/li>\n\n\n\n<li>mo\u017cesz wr\u00f3ci\u0107 do podstaw.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Luty to idealny moment na rzeczy odk\u0142adane \u201ena potem\u201d: technik\u0119, czysto\u015b\u0107 ruchu, symetri\u0119, prac\u0119 nad s\u0142absz\u0105 stron\u0105. To miesi\u0105c, w kt\u00f3rym&nbsp;<strong>nikt nie patrzy<\/strong>, wi\u0119c mo\u017cna pozwoli\u0107 sobie na bycie niedoskona\u0142ym.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#x1f9e4; Zimno jako naturalny filtr<\/h3>\n\n\n\n<p>Nie oszukujmy si\u0119 \u2013 trening w lutym wymaga charakteru. Zimne d\u0142onie, \u015bliska nawierzchnia, ci\u0119\u017csze rekwizyty. Jednak w\u0142a\u015bnie te warunki ucz\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>lepszej kontroli,<\/li>\n\n\n\n<li>wi\u0119kszej \u015bwiadomo\u015bci cia\u0142a,<\/li>\n\n\n\n<li>cierpliwo\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli potrafisz wyj\u015b\u0107 trenowa\u0107 w lutym, to w lipcu jeste\u015b nie do zatrzymania.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#x1f3aa; Sala, gara\u017c, korytarz \u2013 improwizowane przestrzenie<\/h3>\n\n\n\n<p>Luty to miesi\u0105c kreatywno\u015bci lokalowej. Trenuje si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>w salach gimnastycznych,<\/li>\n\n\n\n<li>w gara\u017cach i piwnicach,<\/li>\n\n\n\n<li>w w\u0105skich korytarzach.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>I cho\u0107 nie ma idealnych warunk\u00f3w, jest jedno ogromne plus:&nbsp;<strong>ograniczenia ucz\u0105 precyzji<\/strong>. Gdy masz ma\u0142o miejsca, ka\u017cdy b\u0142\u0105d boli szybciej \u2013 i szybciej si\u0119 uczysz.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#x1f501; Reset g\u0142owy po sezonie<\/h3>\n\n\n\n<p>Po intensywnym roku luty dzia\u0142a jak mentalny reset. To dobry moment, \u017ceby zapyta\u0107 siebie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>co dzia\u0142a\u0142o,<\/li>\n\n\n\n<li>co by\u0142o wypalaj\u0105ce,<\/li>\n\n\n\n<li>co chcesz zmieni\u0107 w swoim stylu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bez publiczno\u015bci, bez lajk\u00f3w, bez presji. Tylko Ty i pytanie:&nbsp;<strong>jakim kuglarzem chcesz by\u0107 w tym sezonie?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#x1f525; Ogie\u0144 w lutym \u2013 mniej efektu, wi\u0119cej kontroli<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli trenujesz fire:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>rzadziej robisz pe\u0142ne sety,<\/li>\n\n\n\n<li>cz\u0119\u015bciej skupiasz si\u0119 na technice,<\/li>\n\n\n\n<li>bardziej pilnujesz bezpiecze\u0144stwa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zima nie wybacza b\u0142\u0119d\u00f3w, ale te\u017c bardzo dobrze uczy szacunku do ognia. Luty to miesi\u0105c&nbsp;<strong>cichej, technicznej pracy<\/strong>, kt\u00f3ra procentuje, gdy wraca publiczno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#x1f6e0;&#xfe0f; Sprz\u0119t, kt\u00f3rego nikt nie sprawdza w sezonie<\/h3>\n\n\n\n<p>To te\u017c najlepszy czas na:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>naprawy rekwizyt\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>testy nowych konfiguracji,<\/li>\n\n\n\n<li>eksperymenty, kt\u00f3re latem by\u0142yby zbyt ryzykowne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W lutym mo\u017cesz pozwoli\u0107 sobie na kombinowanie, bo stawka jest niska, a nauka \u2013 wysoka.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">&#x2744;&#xfe0f; Luty nie jest pusty. Jest przygotowawczy.<\/h3>\n\n\n\n<p>Je\u015bli masz wra\u017cenie, \u017ce w lutym \u201enic si\u0119 nie dzieje\u201d, to znaczy, \u017ce&nbsp;<strong>dzieje si\u0119 dok\u0142adnie to, co powinno<\/strong>. Ten miesi\u0105c nie jest od grania \u2013 jest od budowania.<\/p>\n\n\n\n<p>A publiczno\u015b\u0107?<br>Ona zobaczy efekty za kilka miesi\u0119cy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Luty jest dziwny. Z jednej strony to jeszcze zima, z drugiej \u2013 wszyscy ju\u017c mentalnie czekaj\u0105 na sezon. Pokaz\u00f3w jest ma\u0142o, festiwali prawie wcale, a place i deptaki \u015bwiec\u0105 pustkami. I w\u0142a\u015bnie dlatego&nbsp;luty to jeden z najwa\u017cniejszych miesi\u0119cy w roku dla kuglarza. To czas, w kt\u00f3rym nie gra si\u0119 pod publiczk\u0119, lecz&nbsp;pod przysz\u0142\u0105 form\u0119. &#x1f525; [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":103,"featured_media":43686,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1465,1494,3863,3862,3864,3841,32],"class_list":{"0":"post-43685","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-nowinki","8":"tag-fire-show","9":"tag-kuglarstwo","10":"tag-poza-sezonem","11":"tag-progres","12":"tag-przygotowanie-do-sezonu","13":"tag-trening-zima","14":"tag-zonglerka-2"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Luty w kuglarstwie \u2013 miesi\u0105c ciszy, ognia i solidnego treningu - Kuglarstwo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Luty w kuglarstwie to czas ciszy i treningu. Sprawd\u017a, dlaczego okres poza sezonem buduje form\u0119, technik\u0119 i mental.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Luty w kuglarstwie \u2013 miesi\u0105c ciszy, ognia i solidnego treningu - Kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Luty w kuglarstwie to czas ciszy i treningu. Sprawd\u017a, dlaczego okres poza sezonem buduje form\u0119, technik\u0119 i mental.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/orange.foxixx\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-16T13:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-19T13:04:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Zrzut-ekranu-2026-01-19-o-14.03.33-1024x659.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"659\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sara Zalewska\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem\"},\"author\":{\"name\":\"Sara Zalewska\",\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/person\/ac3eaa7030e867de4d56b725c44a0329\"},\"headline\":\"Luty w kuglarstwie \u2013 miesi\u0105c ciszy, ognia i solidnego treningu\",\"datePublished\":\"2026-02-16T13:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-19T13:04:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem\"},\"wordCount\":472,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Zrzut-ekranu-2026-01-19-o-14.03.33.png\",\"keywords\":[\"fire show\",\"kuglarstwo\",\"poza sezonem\",\"progres\",\"przygotowanie do sezonu\",\"trening zim\u0105\",\"\u017conglerka\"],\"articleSection\":[\"Nowinki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem\",\"url\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem\",\"name\":\"Luty w kuglarstwie \u2013 miesi\u0105c ciszy, ognia i solidnego treningu - Kuglarstwo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Zrzut-ekranu-2026-01-19-o-14.03.33.png\",\"datePublished\":\"2026-02-16T13:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-19T13:04:29+00:00\",\"description\":\"Luty w kuglarstwie to czas ciszy i treningu. Sprawd\u017a, dlaczego okres poza sezonem buduje form\u0119, technik\u0119 i mental.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Zrzut-ekranu-2026-01-19-o-14.03.33.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Zrzut-ekranu-2026-01-19-o-14.03.33.png\",\"width\":2348,\"height\":1510},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Luty w kuglarstwie \u2013 miesi\u0105c ciszy, ognia i solidnego treningu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/\",\"name\":\"Kuglarstwo\",\"description\":\"zara\u017camy pasj\u0105 do cyrku, \u017conglerki, iluzji i wielu innych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization\",\"name\":\"Kuglarstwo\",\"url\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png\",\"width\":999,\"height\":510,\"caption\":\"Kuglarstwo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo\",\"http:\/\/instagram.com\/kuglarstwo\",\"http:\/\/tiktok.com\/@kuglarstwo\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/person\/ac3eaa7030e867de4d56b725c44a0329\",\"name\":\"Sara Zalewska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/25e0b0a793863e2f0e1827257e1f0f88ae65b8be63ff4e07cc08d65e1fa9137a?s=96&d=monsterid&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/25e0b0a793863e2f0e1827257e1f0f88ae65b8be63ff4e07cc08d65e1fa9137a?s=96&d=monsterid&r=g\",\"caption\":\"Sara Zalewska\"},\"description\":\"Studentka dziennikarstwa, komunikacji spo\u0142ecznej i medioznawstwa, zwi\u0105zana z kuglarstwem od prawie sze\u015bciu lat\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/orange.foxixx\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/orange.foxixx?igsh=MTg0enVtNWtlbDF4eA==\"],\"url\":\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/author\/orange-foxixx\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Luty w kuglarstwie \u2013 miesi\u0105c ciszy, ognia i solidnego treningu - Kuglarstwo","description":"Luty w kuglarstwie to czas ciszy i treningu. Sprawd\u017a, dlaczego okres poza sezonem buduje form\u0119, technik\u0119 i mental.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Luty w kuglarstwie \u2013 miesi\u0105c ciszy, ognia i solidnego treningu - Kuglarstwo","og_description":"Luty w kuglarstwie to czas ciszy i treningu. Sprawd\u017a, dlaczego okres poza sezonem buduje form\u0119, technik\u0119 i mental.","og_url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem","og_site_name":"Kuglarstwo","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/orange.foxixx\/","article_published_time":"2026-02-16T13:00:00+00:00","article_modified_time":"2026-01-19T13:04:29+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":659,"url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Zrzut-ekranu-2026-01-19-o-14.03.33-1024x659.png","type":"image\/png"}],"author":"Sara Zalewska","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem"},"author":{"name":"Sara Zalewska","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/person\/ac3eaa7030e867de4d56b725c44a0329"},"headline":"Luty w kuglarstwie \u2013 miesi\u0105c ciszy, ognia i solidnego treningu","datePublished":"2026-02-16T13:00:00+00:00","dateModified":"2026-01-19T13:04:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem"},"wordCount":472,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Zrzut-ekranu-2026-01-19-o-14.03.33.png","keywords":["fire show","kuglarstwo","poza sezonem","progres","przygotowanie do sezonu","trening zim\u0105","\u017conglerka"],"articleSection":["Nowinki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem","name":"Luty w kuglarstwie \u2013 miesi\u0105c ciszy, ognia i solidnego treningu - Kuglarstwo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Zrzut-ekranu-2026-01-19-o-14.03.33.png","datePublished":"2026-02-16T13:00:00+00:00","dateModified":"2026-01-19T13:04:29+00:00","description":"Luty w kuglarstwie to czas ciszy i treningu. Sprawd\u017a, dlaczego okres poza sezonem buduje form\u0119, technik\u0119 i mental.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#primaryimage","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Zrzut-ekranu-2026-01-19-o-14.03.33.png","contentUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Zrzut-ekranu-2026-01-19-o-14.03.33.png","width":2348,"height":1510},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/luty-w-kuglarstwie-trening-poza-sezonem#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Luty w kuglarstwie \u2013 miesi\u0105c ciszy, ognia i solidnego treningu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#website","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/","name":"Kuglarstwo","description":"zara\u017camy pasj\u0105 do cyrku, \u017conglerki, iluzji i wielu innych","publisher":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization","name":"Kuglarstwo","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png","contentUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png","width":999,"height":510,"caption":"Kuglarstwo"},"image":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo","http:\/\/instagram.com\/kuglarstwo","http:\/\/tiktok.com\/@kuglarstwo"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/person\/ac3eaa7030e867de4d56b725c44a0329","name":"Sara Zalewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/25e0b0a793863e2f0e1827257e1f0f88ae65b8be63ff4e07cc08d65e1fa9137a?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/25e0b0a793863e2f0e1827257e1f0f88ae65b8be63ff4e07cc08d65e1fa9137a?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"Sara Zalewska"},"description":"Studentka dziennikarstwa, komunikacji spo\u0142ecznej i medioznawstwa, zwi\u0105zana z kuglarstwem od prawie sze\u015bciu lat","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/orange.foxixx\/","https:\/\/www.instagram.com\/orange.foxixx?igsh=MTg0enVtNWtlbDF4eA=="],"url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/author\/orange-foxixx"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/103"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43685"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43687,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43685\/revisions\/43687"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}