{"id":43299,"date":"2025-08-26T14:00:00","date_gmt":"2025-08-26T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/?p=43299"},"modified":"2025-08-04T14:48:24","modified_gmt":"2025-08-04T12:48:24","slug":"jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym","title":{"rendered":"Wstyd, pora\u017cki \u2013 czyli jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Masz ochot\u0119 zacz\u0105\u0107, ale&#8230; co\u015b Ci\u0119 hamuje?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wyobra\u017a sobie: stoisz z par\u0105 poi w r\u0119kach albo z trzema pi\u0142eczkami do \u017conglowania. Na YouTube wszystko wygl\u0105da\u0142o lekko, rytmicznie, jak taniec \u2013 tylko \u017ce u Ciebie to raczej przypomina walk\u0119 z grawitacj\u0105 i w\u0142asnym ego. I w\u0142a\u015bnie wtedy, kiedy mia\u0142e\u015b(-a\u015b) ruszy\u0107 \u2013 pojawia si\u0119 On: Wszechpot\u0119\u017cny Wstyd. Kr\u00f3l Blokad. Cesarz Zw\u0105tpienia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To nie tekst o trikach. To tekst o czym\u015b wa\u017cniejszym \u2013 <strong>jak wytrwa\u0107 w czym\u015b nowym, kiedy Tw\u00f3j w\u0142asny m\u00f3zg pr\u00f3buje Ci\u0119 sabotowa\u0107.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Psychika vs. rekwizyt \u2013 zgadnij, kto wygrywa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie poi, nie maczugi, nie ogniowe wachlarze s\u0105 najtrudniejsze. Najtrudniejsze jest zmierzenie si\u0119 z tym, co masz w g\u0142owie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u201eAle co, je\u015bli kto\u015b patrzy?\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201eCo, je\u015bli si\u0119 o\u015bmiesz\u0119?\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201eCo, je\u015bli si\u0119 nie nadaj\u0119?\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>\u201eCo, je\u015bli inni ju\u017c umiej\u0105, a ja nawet nie wiem, jak si\u0119 to trzyma?\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaskocz\u0119 Ci\u0119. To s\u0105 <strong>pytania, kt\u00f3re zadaj\u0105 sobie nawet ci, kt\u00f3rzy ucz\u0105 innych<\/strong>. Tylko nauczyli si\u0119 je ignorowa\u0107, \u015bmia\u0107 si\u0119 z nich albo \u2013 najlepiej \u2013 <strong>przytula\u0107 je jak nieproszonych go\u015bci na imprezie: \u201eDobra, siadajcie, ale nie zawracajcie mi g\u0142owy, mam poi do kr\u0119cenia\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nasz m\u00f3zg nie lubi by\u0107 nowy. Ale musi.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neurologicznie rzecz bior\u0105c, nasz m\u00f3zg lubi to, co zna. Lubi rutyn\u0119. Lubi powtarzalno\u015b\u0107. A ka\u017cda nowa czynno\u015b\u0107 \u2013 jak nauka \u017conglowania \u2013 <strong>wyrywa go z tej bezpiecznej ko\u0142derki i ka\u017ce biega\u0107 boso po lodzie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To dlatego czujesz si\u0119 dziwnie, niezr\u0119cznie, wr\u0119cz&#8230; g\u0142upio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ale dok\u0142adnie w tej niewygodzie rodzi si\u0119 post\u0119p. Z ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem, z ka\u017cd\u0105 pr\u00f3b\u0105 m\u00f3zg tworzy nowe po\u0142\u0105czenia. Z chaosu rodzi si\u0119 automatyzm. A z automatyzmu \u2013 flow.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wstyd? Witaj, stary znajomy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To nie przypadek, \u017ce najtrudniej zacz\u0105\u0107 przy kim\u015b. Bo nagle dochodzi jeszcze jeden g\u0142os: <strong>strach przed ocen\u0105<\/strong>.<br>\u2013 Co, je\u015bli si\u0119 pomyl\u0119?<br>\u2013 A co, je\u015bli si\u0119 potkn\u0119?<br>\u2013 Co, je\u015bli kto\u015b si\u0119 \u015bmieje?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dobra wiadomo\u015b\u0107: <strong>nikt nie patrzy tak uwa\u017cnie, jak Ci si\u0119 wydaje.<\/strong><br>Z\u0142a wiadomo\u015b\u0107: dop\u00f3ki w to nie uwierzysz, nic si\u0119 nie zmieni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wstyd nie oznacza, \u017ce co\u015b robisz \u017ale. Oznacza, \u017ce <strong>robisz co\u015b, co jest dla Ciebie wa\u017cne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pora\u017cka to nie koniec. To przecinek.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W \u015bwiecie kuglarstwa nie ma &#8222;pora\u017cki&#8221;, s\u0105 tylko:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>&#8222;Jeszcze-nie-wychodzi&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>&#8222;Ups-upad\u0142o&#8221;<\/li>\n\n\n\n<li>&#8222;Znowu-dosta\u0142em-w-czo\u0142o&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To nie kpina. To mechanizm. Pora\u017cka to informacja zwrotna. Im wi\u0119cej ich masz \u2013 tym wi\u0119cej si\u0119 uczysz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Spr\u00f3buj spojrze\u0107 na pora\u017cki jak na znaczki w paszporcie kuglarza: <strong>ka\u017cdy siniak to dow\u00f3d, \u017ce pr\u00f3bowa\u0142e\u015b.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nie jeste\u015b sam\/-a. Nikt nie by\u0142 od razu dobry.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pami\u0119tasz swoje pierwsze kroki? Nie? Bo mia\u0142e\u015b wtedy mo\u017ce rok i wi\u0119cej \u015bliny ni\u017c godno\u015bci. Ale <strong>nie podda\u0142e\u015b(-a\u015b) si\u0119 po pierwszym upadku.<\/strong> Dlaczego? Bo nie wiedzia\u0142e\u015b, \u017ce to wstyd.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z wiekiem zaczynamy \u201erozumie\u0107\u201d, \u017ce si\u0119 nie nadajemy. \u017be trzeba by\u0107 dobrym, zanim si\u0119 zacznie. \u017be pomy\u0142ka to pora\u017cka.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A teraz zapomnij to wszystko. Wracamy do bycia dumnym maluchem, kt\u00f3ry zrobi\u0142 trzy kroki i si\u0119 przewr\u00f3ci\u0142. Bo dopiero si\u0119 uczy.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jak si\u0119 nie podda\u0107 na pocz\u0105tku \u2013 6 brutalnie szczerych porad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. Nie por\u00f3wnuj si\u0119 z Instagramem.<\/strong><br>To nie trening \u2013 to reklama.<br>Por\u00f3wnuj si\u0119 z osob\u0105, kt\u00f3r\u0105 by\u0142e\u015b(-a\u015b) tydzie\u0144 temu. I daj sobie medal za ka\u017cdy post\u0119p.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. R\u00f3b notatki, nagrywaj si\u0119, \u015bmiej si\u0119 z siebie.<\/strong><br>Serio. Zobaczysz, \u017ce po miesi\u0105cu b\u0119dziesz patrze\u0107 na siebie z przesz\u0142o\u015bci i my\u015ble\u0107: \u201eBo\u017ce, jak ja mog\u0142em tego nie ogarnia\u0107?\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Znajd\u017a ludzi, kt\u00f3rzy te\u017c si\u0119 myl\u0105.<\/strong><br>Czyli innych pocz\u0105tkuj\u0105cych. Albo zaawansowanych, kt\u00f3rzy pami\u0119taj\u0105 swoje pocz\u0105tki. Idealnie: id\u017a na warsztaty, gdzie ka\u017cdy co\u015b upuszcza.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Wyrzu\u0107 perfekcjonizm przez okno.<\/strong><br>Idealne nie istnieje. A ju\u017c na pewno nie w sztuce, kt\u00f3ra opiera si\u0119 na pr\u00f3bowaniu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. Daj sobie zgod\u0119 na b\u0142\u0119dy.<\/strong><br>Nie oczekuj, \u017ce b\u0119dzie \u0142atwo. Nie oczekuj, \u017ce wszystko wyjdzie od razu. <strong>Oczekuj, \u017ce si\u0119 potkniesz. I \u017ce wstaniesz.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6. Nagradzaj si\u0119 za odwag\u0119.<\/strong><br>Poszed\u0142e\u015b na zaj\u0119cia? \u015awi\u0119tuj. Spr\u00f3bowa\u0142a\u015b czego\u015b nowego? Brawo. Przez 5 minut pr\u00f3bowa\u0142e\u015b nowego triku? Czapki z g\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong><a href=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/sklep\/\">Kuglarstwo<\/a> uczy wi\u0119cej ni\u017c my\u015blisz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaczynasz od rzucania pi\u0142eczkami \u2013 a uczysz si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cierpliwo\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>skupienia,<\/li>\n\n\n\n<li>wytrwa\u0142o\u015bci,<\/li>\n\n\n\n<li>pracy z w\u0142asnymi emocjami.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To nie jest tylko sztuczka. To <strong>\u017cyciowy trening odporno\u015bci psychicznej.<\/strong> Kiedy nauczysz si\u0119 \u017conglowa\u0107 mimo frustracji, \u0142atwiej zniesiesz pora\u017cki w pracy. Albo niezr\u0119czne spotkania rodzinne.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Na koniec: strach nie znika \u2013 Ty ro\u015bniesz ponad niego<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nie ma punktu, w kt\u00f3rym przestajesz si\u0119 ba\u0107. S\u0105 tylko momenty, w kt\u00f3rych <strong>robisz co\u015b mimo strachu.<\/strong> I z ka\u017cdym takim momentem stajesz si\u0119 bardziej sob\u0105. Nie idealnym. Ale odwa\u017cnym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bo wstyd, pora\u017cka, strach \u2013 to nie znaki STOP.<br>To znaki: <strong>\u201eW\u0142a\u015bnie tu si\u0119 zaczyna Twoja droga\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Masz ochot\u0119 zacz\u0105\u0107, ale&#8230; co\u015b Ci\u0119 hamuje? Wyobra\u017a sobie: stoisz z par\u0105 poi w r\u0119kach albo z trzema pi\u0142eczkami do \u017conglowania. Na YouTube wszystko wygl\u0105da\u0142o lekko, rytmicznie, jak taniec \u2013 tylko \u017ce u Ciebie to raczej przypomina walk\u0119 z grawitacj\u0105 i w\u0142asnym ego. I w\u0142a\u015bnie wtedy, kiedy mia\u0142e\u015b(-a\u015b) ruszy\u0107 \u2013 pojawia si\u0119 On: Wszechpot\u0119\u017cny Wstyd. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":103,"featured_media":43300,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3373,3365,1494,3366,3368,2565,3371,3372,3370,3364,3367,3061,3369,3363,3374],"class_list":["post-43299","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nowinki","tag-flow","tag-jak-pokonac-wstyd","tag-kuglarstwo","tag-motywacja","tag-nauka-przez-ruch","tag-nauka-zonglowania","tag-poczatki-w-kuglarstwie","tag-pokonywanie-barier","tag-poradnik-dla-poczatkujacych","tag-porazka-jako-nauka","tag-psychologia","tag-rozwoj-osobisty","tag-samoakceptacja","tag-strach-przed-porazka","tag-trening-mentalny"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wstyd, pora\u017cki \u2013 czyli jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym - Kuglarstwo<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Masz wstyd, blokad\u0119? Przeczytaj ten poradnik o tym, jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym \u2013 tak\u017ce w kuglarstwie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wstyd, pora\u017cki \u2013 czyli jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym - Kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Masz wstyd, blokad\u0119? Przeczytaj ten poradnik o tym, jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym \u2013 tak\u017ce w kuglarstwie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/orange.foxixx\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-26T12:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ai-generated-9092991_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sara Zalewska\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym\"},\"author\":{\"name\":\"Sara Zalewska\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ac3eaa7030e867de4d56b725c44a0329\"},\"headline\":\"Wstyd, pora\u017cki \u2013 czyli jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym\",\"datePublished\":\"2025-08-26T12:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym\"},\"wordCount\":840,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/ai-generated-9092991_1280.jpg\",\"keywords\":[\"flow\",\"jak pokona\u0107 wstyd\",\"kuglarstwo\",\"motywacja\",\"nauka przez ruch\",\"nauka \u017conglowania\",\"pocz\u0105tki w kuglarstwie\",\"pokonywanie barier\",\"poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych\",\"pora\u017cka jako nauka\",\"psychologia\",\"rozw\u00f3j osobisty\",\"samoakceptacja\",\"strach przed pora\u017ck\u0105\",\"trening mentalny\"],\"articleSection\":[\"Nowinki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym\",\"name\":\"Wstyd, pora\u017cki \u2013 czyli jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym - Kuglarstwo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/ai-generated-9092991_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2025-08-26T12:00:00+00:00\",\"description\":\"Masz wstyd, blokad\u0119? Przeczytaj ten poradnik o tym, jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym \u2013 tak\u017ce w kuglarstwie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/ai-generated-9092991_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/ai-generated-9092991_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wstyd, pora\u017cki \u2013 czyli jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/\",\"name\":\"Kuglarstwo\",\"description\":\"zara\u017camy pasj\u0105 do cyrku, \u017conglerki, iluzji i wielu innych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#organization\",\"name\":\"Kuglarstwo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png\",\"width\":999,\"height\":510,\"caption\":\"Kuglarstwo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/kuglarstwo\",\"http:\\\/\\\/instagram.com\\\/kuglarstwo\",\"http:\\\/\\\/tiktok.com\\\/@kuglarstwo\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ac3eaa7030e867de4d56b725c44a0329\",\"name\":\"Sara Zalewska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/25e0b0a793863e2f0e1827257e1f0f88ae65b8be63ff4e07cc08d65e1fa9137a?s=96&d=monsterid&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/25e0b0a793863e2f0e1827257e1f0f88ae65b8be63ff4e07cc08d65e1fa9137a?s=96&d=monsterid&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/25e0b0a793863e2f0e1827257e1f0f88ae65b8be63ff4e07cc08d65e1fa9137a?s=96&d=monsterid&r=g\",\"caption\":\"Sara Zalewska\"},\"description\":\"Studentka dziennikarstwa, komunikacji spo\u0142ecznej i medioznawstwa, zwi\u0105zana z kuglarstwem od prawie sze\u015bciu lat\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/orange.foxixx\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/orange.foxixx?igsh=MTg0enVtNWtlbDF4eA==\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/author\\\/orange-foxixx\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wstyd, pora\u017cki \u2013 czyli jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym - Kuglarstwo","description":"Masz wstyd, blokad\u0119? Przeczytaj ten poradnik o tym, jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym \u2013 tak\u017ce w kuglarstwie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wstyd, pora\u017cki \u2013 czyli jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym - Kuglarstwo","og_description":"Masz wstyd, blokad\u0119? Przeczytaj ten poradnik o tym, jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym \u2013 tak\u017ce w kuglarstwie.","og_url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym","og_site_name":"Kuglarstwo","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/orange.foxixx\/","article_published_time":"2025-08-26T12:00:00+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ai-generated-9092991_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sara Zalewska","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym"},"author":{"name":"Sara Zalewska","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/person\/ac3eaa7030e867de4d56b725c44a0329"},"headline":"Wstyd, pora\u017cki \u2013 czyli jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym","datePublished":"2025-08-26T12:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym"},"wordCount":840,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ai-generated-9092991_1280.jpg","keywords":["flow","jak pokona\u0107 wstyd","kuglarstwo","motywacja","nauka przez ruch","nauka \u017conglowania","pocz\u0105tki w kuglarstwie","pokonywanie barier","poradnik dla pocz\u0105tkuj\u0105cych","pora\u017cka jako nauka","psychologia","rozw\u00f3j osobisty","samoakceptacja","strach przed pora\u017ck\u0105","trening mentalny"],"articleSection":["Nowinki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym","name":"Wstyd, pora\u017cki \u2013 czyli jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym - Kuglarstwo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ai-generated-9092991_1280.jpg","datePublished":"2025-08-26T12:00:00+00:00","description":"Masz wstyd, blokad\u0119? Przeczytaj ten poradnik o tym, jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym \u2013 tak\u017ce w kuglarstwie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#primaryimage","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ai-generated-9092991_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/ai-generated-9092991_1280.jpg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/jak-pokonac-strach-przed-byciem-nowym#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wstyd, pora\u017cki \u2013 czyli jak pokona\u0107 strach przed byciem nowym"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#website","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/","name":"Kuglarstwo","description":"zara\u017camy pasj\u0105 do cyrku, \u017conglerki, iluzji i wielu innych","publisher":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization","name":"Kuglarstwo","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png","contentUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png","width":999,"height":510,"caption":"Kuglarstwo"},"image":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo","http:\/\/instagram.com\/kuglarstwo","http:\/\/tiktok.com\/@kuglarstwo"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/person\/ac3eaa7030e867de4d56b725c44a0329","name":"Sara Zalewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/25e0b0a793863e2f0e1827257e1f0f88ae65b8be63ff4e07cc08d65e1fa9137a?s=96&d=monsterid&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/25e0b0a793863e2f0e1827257e1f0f88ae65b8be63ff4e07cc08d65e1fa9137a?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/25e0b0a793863e2f0e1827257e1f0f88ae65b8be63ff4e07cc08d65e1fa9137a?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"Sara Zalewska"},"description":"Studentka dziennikarstwa, komunikacji spo\u0142ecznej i medioznawstwa, zwi\u0105zana z kuglarstwem od prawie sze\u015bciu lat","sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/orange.foxixx\/","https:\/\/www.instagram.com\/orange.foxixx?igsh=MTg0enVtNWtlbDF4eA=="],"url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/author\/orange-foxixx"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43299","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/103"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43299"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43299\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43301,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43299\/revisions\/43301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43299"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43299"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43299"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}