{"id":36648,"date":"2019-06-06T14:53:24","date_gmt":"2019-06-06T12:53:24","guid":{"rendered":"https:\/\/hulajdusza.eu\/?p=2542"},"modified":"2019-07-16T18:15:19","modified_gmt":"2019-07-16T16:15:19","slug":"flow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/flow","title":{"rendered":"Flow"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/div>\r\n
\r\n\r\nW poprzednim wpisie opublikowa\u0142am sw\u00f3j ma\u0142y projekt hula-hoopowy, m\u00f3j macierzy\u0144ski manifest :) Przegapili\u015bcie? Nic straconego. Zajrzyjcie tutaj (klik!<\/a>). A w tym pisz\u0105cym si\u0119 w\u0142a\u015bnie wpisie chcia\u0142abym podzieli\u0107 si\u0119 z Wami opowie\u015bci\u0105 z back stage\u2019a. R\u00f3wnie domow\u0105, jak ca\u0142a produkcja :)\r\n\r\nW trakcie prac nad filmem przydarzy\u0142a mi si\u0119 wspania\u0142a rzecz, dla niej samej warto by\u0142o troch\u0119 pokombinowa\u0107 nad tym projektem, znale\u017a\u0107 czas i energi\u0119. By\u0142 to moment. Taka chwila, kiedy nie planowa\u0142am nic nagrywa\u0107, ale chcia\u0142am wykorzysta\u0107 drzemk\u0119 mojej c\u00f3reczki. W\u0142\u0105czy\u0142am muzyk\u0119, spontanicznie z\u0142apa\u0142am swoje hula-hoop. I nagle poczu\u0142am, \u017ce musz\u0119 to nagra\u0107 teraz, natychmiast. W\u0142\u0105czy\u0142am aparat, i nawet swojej kuchni nie dosprz\u0105ta\u0142am na b\u0142ysk, bo ba\u0142am si\u0119, \u017ce mi ta chwila ucieknie.\r\n\r\nI zata\u0144czy\u0142am ten moment, zata\u0144czy\u0142o si\u0119 samo, tak jak chcia\u0142am.\r\n\r\nA kiedy wypu\u015bci\u0142am z r\u0105k obr\u0119cz, i kiedy sko\u0144czy\u0142a si\u0119 piosenka, wcisn\u0119\u0142am przycisk \u201estop\u201d i u\u015bwiadomi\u0142am sobie, \u017ce na tym w\u0142a\u015bnie polega f l o w.\r\n\r\nJakie jest Wasze do\u015bwiadczenie z tym magicznym nieuchwytnym, kt\u00f3re ci\u0119\u017cko mi nawet po polsku nazwa\u0107? :) Cz\u0119sto Was odwiedza? Sp\u0142ywa na Was, op\u0119tuje? Kiedy ruchy staj\u0105 si\u0119 mi\u0119kkie, tricki p\u0142ynnie przechodz\u0105 jeden w drugi, p\u0142ynie si\u0119 razem z muzyk\u0105, uwalniaj\u0105c t\u0142umy endorfin.\r\n\r\nBo ja, szczerze m\u00f3wi\u0105c, nie do\u015bwiadczy\u0142am wcze\u015bniej takiego prawdziwego flow, przez tyle lat hulania! Zacz\u0119\u0142am si\u0119 zastanawia\u0107, z czego to wynika.\r\n
    \r\n \t
  1. skupia\u0142am si\u0119 na precyzyjnym wykonywaniu trick\u00f3w. A \u017ce cz\u0119sto nie wychodzi\u0142o perfekcyjnie, to si\u0119 wkurza\u0142am. Irytacja nie sprzyja flow.<\/li>\r\n \t
  2. brakowa\u0142o mi cierpliwo\u015bci, \u017ceby obmy\u015bla\u0107 przej\u015bcia pomi\u0119dzy figurami z hula. Wi\u0119c cz\u0119sto wychodzi\u0142o niezr\u0119cznie \u2013 i chwila min\u0119\u0142a, stracone.<\/li>\r\n \t
  3. nie \u0107wiczy\u0142am figur w konkretnych blokach, kt\u00f3re daj\u0105 tak\u0105 \u201ebaz\u0119\u201d pod flow. Bo dobrze mie\u0107 w pami\u0119ci mi\u0119\u015bniowej jak\u0105\u015b sekwencj\u0119 ruchu na rozbieg \u2013 a potem ju\u017c kr\u0119ci si\u0119 samo :)<\/li>\r\n \t
  4. nie chcia\u0142o mi si\u0119 si\u0119ga\u0107 po aparat i nagrywa\u0107, bo s\u0105dzi\u0142am, \u017ce nie warto. A jednak nagrywanie mobilizuje, \u017ceby si\u0119 bardziej postara\u0107, obna\u017ca b\u0142\u0119dy, pomaga zapami\u0119ta\u0107 fragmenty choreografii.<\/li>\r\n<\/ol>\r\nUwaga opisana w punkcie trzecim to moje osobiste odczucie, bo mo\u017ce wiele i wielu z Was takiego rozbiegu nie potrzebuje. Ale mo\u017ce przygotowanie sobie takiego kr\u00f3tkiego \u201esk\u0142adaka\u201d komu\u015b pomo\u017ce, \u017ceby si\u0119 wczu\u0107 i ca\u0142kowicie odp\u0142yn\u0105\u0107. Bo potem choreografia nie ma ju\u017c znaczenia, dalszy ci\u0105g kr\u0119ci si\u0119 sam!\r\n\r\nNa pocz\u0105tek polecam sk\u0142adaki nieskomplikowane, kilka prostych ruch\u00f3w, \u017ceby unikn\u0105\u0107 spi\u0119cia i stresu, \u017ce nie wyjdzie. I nie ma nic z\u0142ego w tym, by si\u0119 zainspirowa\u0107. Ja przygotowuj\u0105c sw\u00f3j filmik si\u0119gn\u0119\u0142am do nagra\u0144 Deanne Love \u2013 serii 5 lekcji \u201eGrow with the flow\u201d. To takie proste, kr\u00f3tkie choreografie do pracy nad flow. Ale oczywi\u015bcie takich inspiracji jest wi\u0119cej \u2013 nie tylko na kanale Deanne, ale og\u00f3lnie w internecie.\r\n
    \r\n