{"id":35750,"date":"2013-02-21T22:04:10","date_gmt":"2013-02-21T20:04:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hulajdusza.eu\/?p=593"},"modified":"2013-02-21T22:04:10","modified_gmt":"2013-02-21T20:04:10","slug":"cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral","title":{"rendered":"CIA\u0141O, UMYS\u0141 I DUSZA WED\u0141UG SPIRAL"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/div>

Niedawno pisa\u0142am tutaj o swojej bodaj ulubionej \u201chooperce\u201d: Vivian Spiral. Je\u015bli przegapili\u015bcie, zajrzyjcie koniecznie<\/a> i obejrzyjcie Vivian w ruchu. Wczytuj\u0105c si\u0119 w filozofi\u0119 kr\u0119cenia hula hoop wed\u0142ug Spiral natkn\u0119\u0142am si\u0119 na jej tekst o korzy\u015bciach p\u0142yn\u0105cych z hulania i postanowi\u0142am po\u015bwi\u0119ci\u0107 jej jeszcze jeden wpis. Mimo \u017ce raczej twardo st\u0105pam po ziemi i daleka jestem od doszukiwania si\u0119 w hula hoop znacze\u0144 magicznych, wierz\u0119, \u017ce w zdrowym ciele musi mieszka\u0107 zdrowy duch. Dlatego tekst przeczyta\u0142am z zainteresowaniem i przekazuj\u0119 dalej. Potraktujcie\u00a0 s\u0142owa Vivian jako ciekawostk\u0119, ale mo\u017ce te\u017c inspiracj\u0119 lub zaproszenie do nowego wymiaru hulania. Traktat b\u0119dzie d\u0142ugi, t\u0142umaczenie moje, a przepi\u0119kne zdj\u0119cia Vivian pod wod\u0105 to dzie\u0142o Oriona Fredericksa. Zatem – odp\u0142ywamy… Bo \u201cHula hoop to symboliczny partner w ta\u0144cu, duchowe narz\u0119dzie i okr\u0105g\u0142e drzwi do cielesnego i duchowego po\u0142\u0105czenia. Jak podkre\u015bla jego kszta\u0142t, hula hoop jest syntetycznym instrumentem, kt\u00f3ry oddzia\u0142uje na cia\u0142o, umys\u0142 i dusz\u0119…”<\/p>

<\/span><\/p>

\"vivian<\/p>

„Korzy\u015bci dla cia\u0142a: hula hoop to nie tylko spalanie kalorii, modelowanie talii i wzmacnianie kr\u0119gos\u0142upa, to przede wszystkim zabawny, kreatywny i osobisty spos\u00f3b na osi\u0105gni\u0119cie sprawno\u015bci fizycznej. Hula hoop pog\u0142\u0119bia w nas \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a, kalorie spala podczas zabawy, wzmacnia i uelastycznia mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 kr\u0119gos\u0142upa (core muscles), odblokowuje biodra i kr\u0119gos\u0142up, produkuje endorfin\u0119, hormon rado\u015bci, poprawia koordynacj\u0119 oko-r\u0119ka, gibko\u015b\u0107, r\u00f3wnowag\u0119 i poczucie rytmu, orze\u017awia i od\u015bwie\u017ca cia\u0142o przez nauk\u0119 nowych ruch\u00f3w. Nabywaj\u0105c do\u015bwiadczenie w kr\u0119ceniu hula hoop anga\u017cujemy i wzmacniamy coraz to kolejne cz\u0119\u015bci cia\u0142a poprzez podnoszenie czy podskoki, rozwijaj\u0105c zr\u0119czno\u015b\u0107, koordynacj\u0119 i dalsz\u0105 rze\u017ab\u0119 ramion i n\u00f3g.<\/p>

Umys\u0142: korzy\u015bci fizyczne s\u0105 w\u0142a\u015bciwie drugorz\u0119dne w stosunku do emocjonalnego, a dla niekt\u00f3rych nawet duchowego, leczniczego dzia\u0142ania hula hoop. Kr\u0119cenie \u0142agodzi, uspokaja umys\u0142 i prawie nigdy nie zawodzi w wywo\u0142ywaniu spokoju i rado\u015bci. Taniec z hula hoop jest buduj\u0105cy i relaksuj\u0105cy, dodaje energii i pozwala skoncentrowa\u0107 si\u0119 na w\u0142asnym wn\u0119trzu i medytacji. Im bardziej zaawansowani si\u0119 stajemy w interakcji z tym symbolicznym narz\u0119dziem, tym wi\u0119cej korzy\u015bci przynosi kr\u0119cenie. \u0106wiczenia daj\u0105 nam bieg\u0142o\u015b\u0107 w sztuce hula hoop i p\u0142ynno\u015b\u0107 (flow). Od kiedy zaczynamy \u0142atwo wywo\u0142a\u0107 poszczeg\u00f3lne ruchy, bez udzia\u0142u my\u015bli, umys\u0142 otwiera si\u0119 na czyst\u0105, skupion\u0105 samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 i zatapia si\u0119 ca\u0142kowicie w doznaniu chwili.<\/p>

Dusza: korzy\u015bci duchowe p\u0142yn\u0105ce z kr\u0119cenia s\u0105 g\u0142\u0119bokie i najbardziej osobiste. Oznacza to, \u017ce mog\u0119 opisa\u0107 tylko to, czego do\u015bwiadczy\u0142am sama i dowiedzia\u0142am si\u0119 od innych. Twoje w\u0142asne do\u015bwiadczenia, Tw\u00f3j czas sp\u0119dzony wewn\u0105trz obr\u0119czy, to najlepszy i jedyny spos\u00f3b, by poczu\u0107 wzrost spokoju ducha i po\u0142\u0105czenie, kt\u00f3re mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 \u0107wicz\u0105c z hula hoop. Kr\u0119cenie jest, jak wspomnia\u0142am, inne dla ka\u017cdego, dla niekt\u00f3rych mo\u017ce pozosta\u0107 zabaw\u0105 i beztroskim sposobem na zgubienie zb\u0119dnych kilogram\u00f3w. Im wi\u0119cej czasu wk\u0142adamy w kr\u0119cenie, i im wi\u0119cej bieg\u0142o\u015bci osi\u0105gamy, tym bardziej do\u015brodkowe do\u015bwiadczenie ta\u0144ca z obr\u0119cz\u0105 zapewnia nam kontakt z cisz\u0105 i bezruchem, spokojem i rozrastaj\u0105cym si\u0119 miejscem pokoju i z\u0142\u0105czenia.
Kr\u0119cenie jest dla wielu medytacj\u0105 w ruchu. Wi\u0119cej, jest symbolicznym odbijaniem si\u0119 energii na wielu r\u00f3\u017cnych poziomach: od planet poruszaj\u0105cych si\u0119 po okr\u0119gu w uk\u0142adzie s\u0142onecznym, poprzez taniec proton\u00f3w i elektron\u00f3w w j\u0105drze atomu, rytmiczne bicie serca, cykl nast\u0119pstwa dnia i nocy, przypomnienie i odnowa mikro\u015bwiata i makrokosmosu, ponowne pod\u0142\u0105czanie nas do wszech-gry \u017cycia i \u015bmierci, i bycia tu i teraz. Zabawa jest obecna w kr\u0119ceniu zawsze, ponad-taniec jest mo\u017cliwo\u015bci\u0105.<\/p>

\"vivian<\/p>

Zwi\u0105zek pomi\u0119dzy ta\u0144cem i duchowo\u015bci\u0105 jest staro\u017cytny. Od pocz\u0105tku \u015bwiata wed\u0142ug naszej wiedzy, znamy przypadki spirytualnego ta\u0144ca jako formy oddania ho\u0142du b\u00f3stwu, rytua\u0142u, transowego ta\u0144ca szama\u0144skiego, kt\u00f3ry ma leczy\u0107. Powtarzalny rytmiczny taniec, \u0142\u0105cz\u0105cy tancerza z muzycznym wzorcem jest silnym lekarstwem. Taniec jest prawdopodobnie najstarsz\u0105 metod\u0105 wytwarzania ostrzegaj\u0105cych stan\u00f3w \u015bwiadomo\u015bci. W apokryficznych \u201cDziejach Jana\u201d nawet Jezus ta\u0144cz\u0105c m\u00f3wi\u0142 do swoich uczni\u00f3w: \u201cWszech\u015bwiat nale\u017cy do ta\u0144cz\u0105cego. Ten, kt\u00f3ry nie ta\u0144czy, nie wie, co si\u0119 dzieje\u201d. Cytowa\u0142am za Spiralhoopdance<\/a>.<\/p>

Je\u015bli szukacie wi\u0119cej inspiracji, zajrzyjcie na stron\u0119 Spiralcircusart<\/a>.<\/p>

Thanks to Vivian for the photos (by Orion Frederics)!!<\/p>

 <\/p><\/div>

 <\/div>
Source: Hulajdusza!<\/a><\/em><\/div>

Jeszcze wi\u0119cej o hula-hoop na Hulajdusza!<\/a>!<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\"\"<\/div>\n
\n

Niedawno pisałam tutaj o swojej bodaj ulubionej “hooperce”: Vivian Spiral. Jeśli przegapiliście, zajrzyjcie koniecznie<\/a> i obejrzyjcie Vivian w ruchu. Wczytując się w filozofię kręcenia hula hoop według Spiral natknęłam się na jej tekst o korzyściach płynących z hulania i postanowiłam poświęcić jej jeszcze jeden wpis. Mimo że raczej twardo stąpam po ziemi i daleka jestem od doszukiwania się w hula hoop znaczeń magicznych, wierzę, że w zdrowym ciele musi mieszkać zdrowy duch. Dlatego tekst przeczytałam z zainteresowaniem i przekazuję dalej. Potraktujcie  słowa Vivian jako ciekawostkę, ale może też inspirację lub zaproszenie do nowego wymiaru hulania. Traktat będzie długi, tłumaczenie moje, a przepiękne zdjęcia Vivian pod wodą to dzieło Oriona Fredericksa. Zatem – odpływamy… Bo “Hula hoop to symboliczny partner w tańcu, duchowe narzędzie i okrągłe drzwi do cielesnego i duchowego połączenia. Jak podkreśla jego kształt, hula hoop jest syntetycznym instrumentem, który oddziałuje na ciało, umysł i duszę…”<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

\"vivian<\/p>\n

„Korzyści dla ciała: hula hoop to nie tylko spalanie kalorii, modelowanie talii i wzmacnianie kręgosłupa, to przede wszystkim zabawny, kreatywny i osobisty sposób na osiągnięcie sprawności fizycznej. Hula hoop pogłębia w nas świadomość własnego ciała, kalorie spala podczas zabawy, wzmacnia i uelastycznia mięśnie wokół kręgosłupa (core muscles), odblokowuje biodra i kręgosłup, produkuje endorfinę, hormon radości, poprawia koordynację oko-ręka, gibkość, równowagę i poczucie rytmu, orzeźwia i odświeża ciało przez naukę nowych ruchów. Nabywając doświadczenie w kręceniu hula hoop angażujemy i wzmacniamy coraz to kolejne części ciała poprzez podnoszenie czy podskoki, rozwijając zręczność, koordynację i dalszą rzeźbę ramion i nóg.<\/p>\n

Umysł: korzyści fizyczne są właściwie drugorzędne w stosunku do emocjonalnego, a dla niektórych nawet duchowego, leczniczego działania hula hoop. Kręcenie łagodzi, uspokaja umysł i prawie nigdy nie zawodzi w wywoływaniu spokoju i radości. Taniec z hula hoop jest budujący i relaksujący, dodaje energii i pozwala skoncentrować się na własnym wnętrzu i medytacji. Im bardziej zaawansowani się stajemy w interakcji z tym symbolicznym narzędziem, tym więcej korzyści przynosi kręcenie. Ćwiczenia dają nam biegłość w sztuce hula hoop i płynność (flow). Od kiedy zaczynamy łatwo wywołać poszczególne ruchy, bez udziału myśli, umysł otwiera się na czystą, skupioną samoświadomość i zatapia się całkowicie w doznaniu chwili.<\/p>\n

Dusza: korzyści duchowe płynące z kręcenia są głębokie i najbardziej osobiste. Oznacza to, że mogę opisać tylko to, czego doświadczyłam sama i dowiedziałam się od innych. Twoje własne doświadczenia, Twój czas spędzony wewnątrz obręczy, to najlepszy i jedyny sposób, by poczuć wzrost spokoju ducha i połączenie, które można osiągnąć ćwicząc z hula hoop. Kręcenie jest, jak wspomniałam, inne dla każdego, dla niektórych może pozostać zabawą i beztroskim sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów. Im więcej czasu wkładamy w kręcenie, i im więcej biegłości osiągamy, tym bardziej dośrodkowe doświadczenie tańca z obręczą zapewnia nam kontakt z ciszą i bezruchem, spokojem i rozrastającym się miejscem pokoju i złączenia.
Kręcenie jest dla wielu medytacją w ruchu. Więcej, jest symbolicznym odbijaniem się energii na wielu różnych poziomach: od planet poruszających się po okręgu w układzie słonecznym, poprzez taniec protonów i elektronów w jądrze atomu, rytmiczne bicie serca, cykl następstwa dnia i nocy, przypomnienie i odnowa mikroświata i makrokosmosu, ponowne podłączanie nas do wszech-gry życia i śmierci, i bycia tu i teraz. Zabawa jest obecna w kręceniu zawsze, ponad-taniec jest możliwością.<\/p>\n

\"vivian<\/p>\n

Związek pomiędzy tańcem i duchowością jest starożytny. Od początku świata według naszej wiedzy, znamy przypadki spirytualnego tańca jako formy oddania hołdu bóstwu, rytuału, transowego tańca szamańskiego, który ma leczyć. Powtarzalny rytmiczny taniec, łączący tancerza z muzycznym wzorcem jest silnym lekarstwem. Taniec jest prawdopodobnie najstarszą metodą wytwarzania ostrzegających stanów świadomości. W apokryficznych “Dziejach Jana” nawet Jezus tańcząc mówił do swoich uczniów: “Wszechświat należy do tańczącego. Ten, który nie tańczy, nie wie, co się dzieje”. Cytowałam za Spiralhoopdance<\/a>.<\/p>\n

Jeśli szukacie więcej inspiracji, zajrzyjcie na stronę Spiralcircusart<\/a>.<\/p>\n

Thanks to Vivian for the photos (by Orion Frederics)!!<\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

 <\/div>\n
Source: Hulajdusza!<\/a><\/em><\/div>\n

Jeszcze więcej o hula-hoop na Hulajdusza!<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"author":47,"featured_media":35751,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1499,460,462,469],"class_list":["post-35750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-nowinki","tag-hula-hop","tag-hulajdusza","tag-w-zdrowym-ciele"],"yoast_head":"\nCIA\u0141O, UMYS\u0141 I DUSZA WED\u0141UG SPIRAL - Kuglarstwo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CIA\u0141O, UMYS\u0141 I DUSZA WED\u0141UG SPIRAL - Kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niedawno pisałam tutaj o swojej bodaj ulubionej “hooperce”: Vivian Spiral. Jeśli przegapiliście, zajrzyjcie koniecznie i obejrzyjcie Vivian w ruchu. Wczytując się w filozofię kręcenia hula hoop według Spiral natknęłam się na jej tekst o korzyściach płynących z hulania i postanowiłam poświęcić jej jeszcze jeden wpis. Mimo że raczej twardo stąpam po ziemi i daleka jestem od doszukiwania się w hula hoop znaczeń magicznych, wierzę, że w zdrowym ciele musi mieszkać zdrowy duch. Dlatego tekst przeczytałam z zainteresowaniem i przekazuję dalej. Potraktujcie  słowa Vivian jako ciekawostkę, ale może też inspirację lub zaproszenie do nowego wymiaru hulania. Traktat będzie długi, tłumaczenie moje, a przepiękne zdjęcia Vivian pod wodą to dzieło Oriona Fredericksa. Zatem – odpływamy… Bo “Hula hoop to symboliczny partner w tańcu, duchowe narzędzie i okrągłe drzwi do cielesnego i duchowego połączenia. Jak podkreśla jego kształt, hula hoop jest syntetycznym instrumentem, który oddziałuje na ciało, umysł i duszę…”„Korzyści dla ciała: hula hoop to nie tylko spalanie kalorii, modelowanie talii i wzmacnianie kręgosłupa, to przede wszystkim zabawny, kreatywny i osobisty sposób na osiągnięcie sprawności fizycznej. Hula hoop pogłębia w nas świadomość własnego ciała, kalorie spala podczas zabawy, wzmacnia i uelastycznia mięśnie wokół kręgosłupa (core muscles), odblokowuje biodra i kręgosłup, produkuje endorfinę, hormon radości, poprawia koordynację oko-ręka, gibkość, równowagę i poczucie rytmu, orzeźwia i odświeża ciało przez naukę nowych ruchów. Nabywając doświadczenie w kręceniu hula hoop angażujemy i wzmacniamy coraz to kolejne części ciała poprzez podnoszenie czy podskoki, rozwijając zręczność, koordynację i dalszą rzeźbę ramion i nóg.Umysł: korzyści fizyczne są właściwie drugorzędne w stosunku do emocjonalnego, a dla niektórych nawet duchowego, leczniczego działania hula hoop. Kręcenie łagodzi, uspokaja umysł i prawie nigdy nie zawodzi w wywoływaniu spokoju i radości. Taniec z hula hoop jest budujący i relaksujący, dodaje energii i pozwala skoncentrować się na własnym wnętrzu i medytacji. Im bardziej zaawansowani się stajemy w interakcji z tym symbolicznym narzędziem, tym więcej korzyści przynosi kręcenie. Ćwiczenia dają nam biegłość w sztuce hula hoop i płynność (flow). Od kiedy zaczynamy łatwo wywołać poszczególne ruchy, bez udziału myśli, umysł otwiera się na czystą, skupioną samoświadomość i zatapia się całkowicie w doznaniu chwili.Dusza: korzyści duchowe płynące z kręcenia są głębokie i najbardziej osobiste. Oznacza to, że mogę opisać tylko to, czego doświadczyłam sama i dowiedziałam się od innych. Twoje własne doświadczenia, Twój czas spędzony wewnątrz obręczy, to najlepszy i jedyny sposób, by poczuć wzrost spokoju ducha i połączenie, które można osiągnąć ćwicząc z hula hoop. Kręcenie jest, jak wspomniałam, inne dla każdego, dla niektórych może pozostać zabawą i beztroskim sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów. Im więcej czasu wkładamy w kręcenie, i im więcej biegłości osiągamy, tym bardziej dośrodkowe doświadczenie tańca z obręczą zapewnia nam kontakt z ciszą i bezruchem, spokojem i rozrastającym się miejscem pokoju i złączenia. Kręcenie jest dla wielu medytacją w ruchu. Więcej, jest symbolicznym odbijaniem się energii na wielu różnych poziomach: od planet poruszających się po okręgu w układzie słonecznym, poprzez taniec protonów i elektronów w jądrze atomu, rytmiczne bicie serca, cykl następstwa dnia i nocy, przypomnienie i odnowa mikroświata i makrokosmosu, ponowne podłączanie nas do wszech-gry życia i śmierci, i bycia tu i teraz. Zabawa jest obecna w kręceniu zawsze, ponad-taniec jest możliwością.Związek pomiędzy tańcem i duchowością jest starożytny. Od początku świata według naszej wiedzy, znamy przypadki spirytualnego tańca jako formy oddania hołdu bóstwu, rytuału, transowego tańca szamańskiego, który ma leczyć. Powtarzalny rytmiczny taniec, łączący tancerza z muzycznym wzorcem jest silnym lekarstwem. Taniec jest prawdopodobnie najstarszą metodą wytwarzania ostrzegających stanów świadomości. W apokryficznych “Dziejach Jana” nawet Jezus tańcząc mówił do swoich uczniów: “Wszechświat należy do tańczącego. Ten, który nie tańczy, nie wie, co się dzieje”. Cytowałam za Spiralhoopdance.Jeśli szukacie więcej inspiracji, zajrzyjcie na stronę Spiralcircusart.Thanks to Vivian for the photos (by Orion Frederics)!!  Source: Hulajdusza!Jeszcze więcej o hula-hoop na Hulajdusza!!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Hulajdusza.eu\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-02-21T20:04:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/413751_10151140772415938_474218917_o-300x168.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"168\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gosia Klamann\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral\"},\"author\":{\"name\":\"Gosia Klamann\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bc9a72d169072e3e5f9f8d7eb09f9f9e\"},\"headline\":\"CIA\u0141O, UMYS\u0141 I DUSZA WED\u0141UG SPIRAL\",\"datePublished\":\"2013-02-21T20:04:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral\"},\"wordCount\":814,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/413751_10151140772415938_474218917_o-300x168.jpg\",\"keywords\":[\"hula hop\",\"hulajdusza\",\"Inspiracje\",\"W zdrowym ciele\"],\"articleSection\":[\"Nowinki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral\",\"name\":\"CIA\u0141O, UMYS\u0141 I DUSZA WED\u0141UG SPIRAL - Kuglarstwo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/413751_10151140772415938_474218917_o-300x168.jpg\",\"datePublished\":\"2013-02-21T20:04:10+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/413751_10151140772415938_474218917_o-300x168.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/05\\\/413751_10151140772415938_474218917_o-300x168.jpg\",\"width\":300,\"height\":168},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"CIA\u0141O, UMYS\u0141 I DUSZA WED\u0141UG SPIRAL\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/\",\"name\":\"Kuglarstwo\",\"description\":\"zara\u017camy pasj\u0105 do cyrku, \u017conglerki, iluzji i wielu innych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#organization\",\"name\":\"Kuglarstwo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png\",\"width\":999,\"height\":510,\"caption\":\"Kuglarstwo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/kuglarstwo\",\"http:\\\/\\\/instagram.com\\\/kuglarstwo\",\"http:\\\/\\\/tiktok.com\\\/@kuglarstwo\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/bc9a72d169072e3e5f9f8d7eb09f9f9e\",\"name\":\"Gosia Klamann\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cf56b65db8a85db555086848ae305a144b880eb2188f83313979525f909929fb?s=96&d=monsterid&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cf56b65db8a85db555086848ae305a144b880eb2188f83313979525f909929fb?s=96&d=monsterid&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/cf56b65db8a85db555086848ae305a144b880eb2188f83313979525f909929fb?s=96&d=monsterid&r=g\",\"caption\":\"Gosia Klamann\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.hulajdusza.eu\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Hulajdusza.eu\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/author\\\/hulajdusza\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"CIA\u0141O, UMYS\u0141 I DUSZA WED\u0141UG SPIRAL - Kuglarstwo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"CIA\u0141O, UMYS\u0141 I DUSZA WED\u0141UG SPIRAL - Kuglarstwo","og_description":"Niedawno pisałam tutaj o swojej bodaj ulubionej “hooperce”: Vivian Spiral. Jeśli przegapiliście, zajrzyjcie koniecznie i obejrzyjcie Vivian w ruchu. Wczytując się w filozofię kręcenia hula hoop według Spiral natknęłam się na jej tekst o korzyściach płynących z hulania i postanowiłam poświęcić jej jeszcze jeden wpis. Mimo że raczej twardo stąpam po ziemi i daleka jestem od doszukiwania się w hula hoop znaczeń magicznych, wierzę, że w zdrowym ciele musi mieszkać zdrowy duch. Dlatego tekst przeczytałam z zainteresowaniem i przekazuję dalej. Potraktujcie  słowa Vivian jako ciekawostkę, ale może też inspirację lub zaproszenie do nowego wymiaru hulania. Traktat będzie długi, tłumaczenie moje, a przepiękne zdjęcia Vivian pod wodą to dzieło Oriona Fredericksa. Zatem – odpływamy… Bo “Hula hoop to symboliczny partner w tańcu, duchowe narzędzie i okrągłe drzwi do cielesnego i duchowego połączenia. Jak podkreśla jego kształt, hula hoop jest syntetycznym instrumentem, który oddziałuje na ciało, umysł i duszę…”„Korzyści dla ciała: hula hoop to nie tylko spalanie kalorii, modelowanie talii i wzmacnianie kręgosłupa, to przede wszystkim zabawny, kreatywny i osobisty sposób na osiągnięcie sprawności fizycznej. Hula hoop pogłębia w nas świadomość własnego ciała, kalorie spala podczas zabawy, wzmacnia i uelastycznia mięśnie wokół kręgosłupa (core muscles), odblokowuje biodra i kręgosłup, produkuje endorfinę, hormon radości, poprawia koordynację oko-ręka, gibkość, równowagę i poczucie rytmu, orzeźwia i odświeża ciało przez naukę nowych ruchów. Nabywając doświadczenie w kręceniu hula hoop angażujemy i wzmacniamy coraz to kolejne części ciała poprzez podnoszenie czy podskoki, rozwijając zręczność, koordynację i dalszą rzeźbę ramion i nóg.Umysł: korzyści fizyczne są właściwie drugorzędne w stosunku do emocjonalnego, a dla niektórych nawet duchowego, leczniczego działania hula hoop. Kręcenie łagodzi, uspokaja umysł i prawie nigdy nie zawodzi w wywoływaniu spokoju i radości. Taniec z hula hoop jest budujący i relaksujący, dodaje energii i pozwala skoncentrować się na własnym wnętrzu i medytacji. Im bardziej zaawansowani się stajemy w interakcji z tym symbolicznym narzędziem, tym więcej korzyści przynosi kręcenie. Ćwiczenia dają nam biegłość w sztuce hula hoop i płynność (flow). Od kiedy zaczynamy łatwo wywołać poszczególne ruchy, bez udziału myśli, umysł otwiera się na czystą, skupioną samoświadomość i zatapia się całkowicie w doznaniu chwili.Dusza: korzyści duchowe płynące z kręcenia są głębokie i najbardziej osobiste. Oznacza to, że mogę opisać tylko to, czego doświadczyłam sama i dowiedziałam się od innych. Twoje własne doświadczenia, Twój czas spędzony wewnątrz obręczy, to najlepszy i jedyny sposób, by poczuć wzrost spokoju ducha i połączenie, które można osiągnąć ćwicząc z hula hoop. Kręcenie jest, jak wspomniałam, inne dla każdego, dla niektórych może pozostać zabawą i beztroskim sposobem na zgubienie zbędnych kilogramów. Im więcej czasu wkładamy w kręcenie, i im więcej biegłości osiągamy, tym bardziej dośrodkowe doświadczenie tańca z obręczą zapewnia nam kontakt z ciszą i bezruchem, spokojem i rozrastającym się miejscem pokoju i złączenia. Kręcenie jest dla wielu medytacją w ruchu. Więcej, jest symbolicznym odbijaniem się energii na wielu różnych poziomach: od planet poruszających się po okręgu w układzie słonecznym, poprzez taniec protonów i elektronów w jądrze atomu, rytmiczne bicie serca, cykl następstwa dnia i nocy, przypomnienie i odnowa mikroświata i makrokosmosu, ponowne podłączanie nas do wszech-gry życia i śmierci, i bycia tu i teraz. Zabawa jest obecna w kręceniu zawsze, ponad-taniec jest możliwością.Związek pomiędzy tańcem i duchowością jest starożytny. Od początku świata według naszej wiedzy, znamy przypadki spirytualnego tańca jako formy oddania hołdu bóstwu, rytuału, transowego tańca szamańskiego, który ma leczyć. Powtarzalny rytmiczny taniec, łączący tancerza z muzycznym wzorcem jest silnym lekarstwem. Taniec jest prawdopodobnie najstarszą metodą wytwarzania ostrzegających stanów świadomości. W apokryficznych “Dziejach Jana” nawet Jezus tańcząc mówił do swoich uczniów: “Wszechświat należy do tańczącego. Ten, który nie tańczy, nie wie, co się dzieje”. Cytowałam za Spiralhoopdance.Jeśli szukacie więcej inspiracji, zajrzyjcie na stronę Spiralcircusart.Thanks to Vivian for the photos (by Orion Frederics)!!  Source: Hulajdusza!Jeszcze więcej o hula-hoop na Hulajdusza!!","og_url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral","og_site_name":"Kuglarstwo","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/Hulajdusza.eu","article_published_time":"2013-02-21T20:04:10+00:00","og_image":[{"width":300,"height":168,"url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/413751_10151140772415938_474218917_o-300x168.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gosia Klamann","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral"},"author":{"name":"Gosia Klamann","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/person\/bc9a72d169072e3e5f9f8d7eb09f9f9e"},"headline":"CIA\u0141O, UMYS\u0141 I DUSZA WED\u0141UG SPIRAL","datePublished":"2013-02-21T20:04:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral"},"wordCount":814,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/413751_10151140772415938_474218917_o-300x168.jpg","keywords":["hula hop","hulajdusza","Inspiracje","W zdrowym ciele"],"articleSection":["Nowinki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral","name":"CIA\u0141O, UMYS\u0141 I DUSZA WED\u0141UG SPIRAL - Kuglarstwo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/413751_10151140772415938_474218917_o-300x168.jpg","datePublished":"2013-02-21T20:04:10+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#primaryimage","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/413751_10151140772415938_474218917_o-300x168.jpg","contentUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/413751_10151140772415938_474218917_o-300x168.jpg","width":300,"height":168},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/cialo-umysl-i-dusza-wedlug-spiral#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"CIA\u0141O, UMYS\u0141 I DUSZA WED\u0141UG SPIRAL"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#website","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/","name":"Kuglarstwo","description":"zara\u017camy pasj\u0105 do cyrku, \u017conglerki, iluzji i wielu innych","publisher":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization","name":"Kuglarstwo","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png","contentUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png","width":999,"height":510,"caption":"Kuglarstwo"},"image":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo","http:\/\/instagram.com\/kuglarstwo","http:\/\/tiktok.com\/@kuglarstwo"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/person\/bc9a72d169072e3e5f9f8d7eb09f9f9e","name":"Gosia Klamann","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cf56b65db8a85db555086848ae305a144b880eb2188f83313979525f909929fb?s=96&d=monsterid&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cf56b65db8a85db555086848ae305a144b880eb2188f83313979525f909929fb?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cf56b65db8a85db555086848ae305a144b880eb2188f83313979525f909929fb?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"Gosia Klamann"},"sameAs":["http:\/\/www.hulajdusza.eu","https:\/\/www.facebook.com\/Hulajdusza.eu"],"url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/author\/hulajdusza"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/47"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35750"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40691,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35750\/revisions\/40691"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}