Krok 1:<\/strong><\/p>\nPozycja pocz\u0105tkowa: We\u017a jedn\u0105 pi\u0142k\u0119. Ramiona ustawione jak do kaskady.<\/p>\n
Sekwencja: P\u0142ynnym ruchem skrzy\u017cuj r\u0119ce, tak \u017ceby r\u0119ka z pi\u0142k\u0105 znalaz\u0142a si\u0119 na dole. Wyrzu\u0107 pi\u0142k\u0119 , rozple\u0107 r\u0119ce i z\u0142ap pi\u0142k\u0105 t\u0105 sam\u0105 r\u0119k\u0105. Ca\u0142y ruch powinien by\u0107 p\u0142ynny, bez moment\u00f3w zatrzymania r\u0119ki, a\u017c do pozycji ko\u0144cowej.<\/p>\n
Krok 2:<\/strong><\/p>\nPozycja pocz\u0105tkowa: We\u017a dwie pi\u0142ki, najlepiej o r\u00f3\u017cnych kolorach. Ramiona ustaw jak do kaskady.<\/p>\n
Sekwencja: Rozpocznij ruch r\u0119koma \u017ceby je skrzy\u017cowa\u0107. Zanim jeszcze r\u0119ce si\u0119 skrzy\u017cuj\u0105 wyrzu\u0107 pi\u0142k\u0119 z g\u00f3rnej r\u0119ki. Nast\u0119pnie zaple\u0107 w pe\u0142ni r\u0119ce i wyrzu\u0107 pi\u0142k\u0119 z drugiej r\u0119ki (dolnej). Teraz rozple\u0107 r\u0119ce. Rozplataj\u0105c, w r\u0119k\u0119 kt\u00f3ra by\u0142a t\u0105 doln\u0105 z\u0142ap pierwsz\u0105 pi\u0142k\u0119. Powiniene\u015b mie\u0107 teraz wystarczaj\u0105co du\u017co czasu, \u017ceby w pe\u0142ni rozple\u015b\u0107 r\u0119ce i spokojnie z\u0142apa\u0107 w pust\u0105 r\u0119k\u0119 drug\u0105 pi\u0142k\u0119.<\/p>\n
Krok 3:<\/strong><\/p>\nPozycja pocz\u0105tkowa: We\u017a trzy pi\u0142ki, najlepiej o r\u00f3\u017cnych kolorach. Ramiona jak do kaskady.<\/p>\n
Sekwencja: Do jednej r\u0119ki we\u017a dwie pi\u0142ki, do drugiej pozosta\u0142a jedn\u0105. Teraz, wyrzu\u0107 pi\u0142k\u0119 z tej, w kt\u00f3rej masz dwie. Zaple\u0107 r\u0119ce i wyrzu\u0107 pi\u0142k\u0119 z drugiej\/dolnej r\u0119ki. Rozple\u0107 r\u0119ce i z\u0142ap pierwsz\u0105 pi\u0142k\u0119 w t\u0105 r\u0119k\u0119, kt\u00f3ra by\u0142a dolna. Teraz wyrzu\u0107 ostatni\u0105 pi\u0142k\u0119. I uwaga ostatni etap. W t\u0105 r\u0119k\u0119, kt\u00f3ra wyrzuci\u0142a ostatnia z\u0142ap spadaj\u0105c\u0105, druga pi\u0142k\u0119. Teraz ponownie zaple\u0107 r\u0119ce, w taki sam spos\u00f3b jak za pierwszym razem, i w doln\u0105 r\u0119k\u0119 z\u0142ap ostatni\u0105 pi\u0142k\u0119. Powiniene\u015b mie\u0107 dwie pi\u0142ki w tej r\u0119ce, w kt\u00f3rej na pocz\u0105tku by\u0142a jedna. To jest pe\u0142na sekwencja. Dalszy etap to zap\u0119tlenie, czyli dodanie kolejnych wyrzut\u00f3w.<\/p>\n
Uwagi ko\u0144cowe:<\/strong><\/p>\nPrzedstawione kroki przygotowuj\u0105 do windmilla tylko na jedn\u0105 stron\u0119, poniewa\u017c jest to trik jednostronny. Prawo lub lewostronny. Je\u015bli jeste\u015b ch\u0119tny mo\u017cesz nauczy\u0107 si\u0119 te\u017c windmilla na druga stron\u0119. B\u0119dzie to bardzo pomocne do nauki Mills Messa.<\/p>\n
Na pocz\u0105tku wykonywany windmill, mo\u017ce nie mie\u0107 zbyt regularnego kszta\u0142tu. Pi\u0142ki b\u0119d\u0105 rzucane bardziej w pionie ni\u017c na bok, a w idealnym „wiatraku” pi\u0142ki maj\u0105 prawie ko\u0142owy tor ruchu. Tak wi\u0119c trening, trening, trening, a dobrze wykonany „trik” daje du\u017co rado\u015bci \ud83d\ude42<\/p>\n
![\"kuglarz-windmil\"](\"http:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/kuglarz-windmil.gif\")
<\/a>Przed tym trikiem dobrze jest umie\u0107:<\/p>\n