{"id":1696,"date":"2013-04-30T16:08:10","date_gmt":"2013-04-30T14:08:10","guid":{"rendered":"http:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/?p=1696"},"modified":"2013-04-30T16:41:21","modified_gmt":"2013-04-30T14:41:21","slug":"technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa","title":{"rendered":"Technika rzucania wed\u0142ug Yuri Pozdniakowa"},"content":{"rendered":"<p><strong>Postawa<\/strong><\/p>\n<p>Stopy wyr\u00f3wnane, rozstawione na szeroko\u015bci ramion, r\u00f3wnolegle, lub lekko na zewn\u0105trz.<br \/>\nBalans r\u00f3wno roz\u0142o\u017cony, z nieznacznie wi\u0119kszym naciskiem na pi\u0119ty ni\u017c na palce. Nie przechylaj si\u0119 lub faworyzuj jednej strony.<br \/>\nKolana lekko ugi\u0119te.<br \/>\nTy\u0142ek schowany, klatka wypi\u0119ta.<br \/>\nPlecy prosto.<br \/>\nBarki musz\u0105 zwisa\u0107 lu\u017ano.<br \/>\nUpewnij si\u0119, \u017ce s\u0105 wyr\u00f3wnane z reszt\u0105 cia\u0142a i cofni\u0119te przez wypi\u0119cie klatki, nie wysuni\u0119te do przodu.<br \/>\nRamiona powinny zwisa\u0107 lu\u017ano z bark\u00f3w.<br \/>\n\u0141okcie zgi\u0119te w k\u0105t prosty.<br \/>\nD\u0142onie spodem do g\u00f3ry.<br \/>\nOdpr\u0119\u017c si\u0119.<br \/>\n<i><\/i><\/p>\n<p><strong>Technika<\/strong><\/p>\n<p>Rzuty i chwyty wykonuje si\u0119 d\u0142o\u0144mi skierowanymi do g\u00f3ry.<br \/>\nNadgarstki s\u0105 proste podczas wyrzutu. Rzucaj\u0105ca r\u0119ka sprawia wra\u017cenie idealnie prostej i sztywnej.<br \/>\nRzuty do drugiej r\u0119ki s\u0105 wykonywane z p\u0119pka a \u0142apania poza przeciwleg\u0142ym ramieniem.<br \/>\nRzuty do tej samej r\u0119ki wykonuje si\u0119 z pomi\u0119dzy p\u0119pka i ramienia, a \u0142apania poza tym samym ramieniem.<br \/>\nCeluj ka\u017cdy rzut tak, aby l\u0105dowa\u0142 idealnie w pozycji \u0142apania.<br \/>\nDobre wyrzuty s\u0105 wa\u017cniejsze od dobrych z\u0142apa\u0144.<br \/>\nPrzedramienia wykonuj\u0105 znaczne ruchy, nadgarstki pozostaj\u0105 wyprostowane. Rzuty s\u0105 wysokie, powolne i p\u0142ynne.<br \/>\nUtrzymuj r\u0119ce nisko i rzucaj ze stosunkowo niskiej pozycji.<br \/>\nNie podskakuj. St\u00f3j stabilnie i nieruchomo.<br \/>\nNie si\u0119gaj w g\u00f3r\u0119 \u017ceby \u0142apa\u0107, ale amortyzuj z\u0142apanie i u\u017cyj tego ruchu w d\u00f3\u0142 jako zamachu do nast\u0119pnego wyrzutu.<br \/>\nPrzy pi\u0142kach pozw\u00f3l swoim r\u0119kom formowa\u0107 kr\u0105g\u0142y scoop. \u0141ap i rzucaj \u015brodkow\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 d\u0142oni.<br \/>\nTrzymaj maczugi swobodnie, ale ca\u0142\u0105 d\u0142oni\u0105. Unikaj \u201enadgarstkowych\u201d rzut\u00f3w i nie podkr\u0119caj maczugi u\u017cywaj\u0105c kciuka. \u0141ap i rzucaj trzymaj\u0105c za \u015brodek r\u0105czki, nie ze\u015blizguj jej do knoba.<br \/>\nOddychaj, odpr\u0119\u017c si\u0119.<br \/>\n<i><\/i><\/p>\n<p><strong>Typowe problemy<\/strong><\/p>\n<p>Rzuty uciekaj\u0105 do przodu: Przenie\u015b ci\u0119\u017car bardziej z palc\u00f3w na pi\u0119ty<br \/>\nRzuty nie trzymaj\u0105 p\u0142aszczyzny: sprawd\u017a czy masz r\u00f3wno ramiona, biodra i stopy.<br \/>\nPattern obraca Ci\u0119 dooko\u0142a: To z regu\u0142y problem ramion, skup si\u0119 na utrzymywaniu ich na r\u00f3wnej wysoko\u015bci i usi\u0142uj naprawi\u0107 opanowa\u0107 pattern wyr\u00f3wnuj\u0105c je.<br \/>\nWzorek wy\u017cszy z jednej strony: Sprawd\u017a roz\u0142o\u017cenie masy. Prawdopodobnie przechylasz si\u0119 na jedn\u0105 stron\u0119.<br \/>\nWszystko si\u0119 zderza: Sprawd\u017a sk\u0105d wyrzucasz. Prawdopodobnie robisz to z punktu za bardzo oddalonego od Twojego p\u0119pka. Wymachuj r\u0119kami a\u017c do \u015brodka patternu.<br \/>\nPattern,\/ rzuty s\u0105 za wolny\/szybkie: Upewnij si\u0119 ze nadgarstki s\u0105 usztywnione podczas wypuszczenia I wi\u0119ksza cz\u0119\u015b\u0107 si\u0142y wyrzutu jest powodowana ruchem przedramienia.<br \/>\nWzorek jest wysoki, ale wci\u0105\u017c za szybki: Czy nie si\u0119gasz w g\u00f3r\u0119, gdy \u0142apiesz? To zabiera naprawd\u0119 sporo czasu.<br \/>\nUtkn\u0105\u0142e\u015b przy 10-15 wyrzutach: Oddychaj, Odpr\u0119\u017c si\u0119, Odetchnij raz jeszcze. Skup si\u0119 na Cz\u0119\u015bciach Twojego cia\u0142a, kt\u00f3re s\u0105 niepotrzebnie napi\u0119te i rozlu\u017anij je. Zacznij jeszcze raz i wyczuj gdzie si\u0119 spinasz. Tym razem skup si\u0119 na utrzymaniu tych miejsc rozlu\u017anionych, kiedy \u017conglujesz. Nie zapomnij o oddychaniu.<br \/>\n<i><\/i><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><i>(Zestawione przez Johna Satriano z notatek sporz\u0105dzonych podczas warsztat\u00f3w Yuri Pozdniakowa, Festiwal IJA, Davenport Iowa 2005),<br \/>\n<\/i><i><i>T\u0142umaczenie Marcin Ko\u015bcielny<\/i><br \/>\n<\/i><em id=\"__mceDel\"><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><em id=\"__mceDel\">Yuri Pozdniakow to jeden z najskuteczniejszych trener\u00f3w \u017conglerki i wychowawca takich wymiataczy jak:\u00a0Grisha Lovigin,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ZKTZJRBlKyM\">Aleksander Koblikow<\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/pl.youtube.com\/watch?v=giOsNhQL3Mo\">Kristian Wanvik<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Postawa Stopy wyr\u00f3wnane, rozstawione na szeroko\u015bci ramion, r\u00f3wnolegle, lub lekko na zewn\u0105trz. Balans r\u00f3wno roz\u0142o\u017cony, z nieznacznie wi\u0119kszym naciskiem na pi\u0119ty ni\u017c na palce. Nie przechylaj si\u0119 lub faworyzuj jednej strony. Kolana lekko ugi\u0119te. Ty\u0142ek schowany, klatka wypi\u0119ta. Plecy prosto. Barki musz\u0105 zwisa\u0107 lu\u017ano. Upewnij si\u0119, \u017ce s\u0105 wyr\u00f3wnane z reszt\u0105 cia\u0142a i cofni\u0119te przez [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":26171,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[151],"tags":[32,152],"class_list":["post-1696","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-zonglowanie","tag-zonglerka-2","tag-zonglowanie-2"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Technika rzucania wed\u0142ug Yuri Pozdniakowa - Kuglarstwo<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Technika rzucania wed\u0142ug Yuri Pozdniakowa - Kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Postawa Stopy wyr\u00f3wnane, rozstawione na szeroko\u015bci ramion, r\u00f3wnolegle, lub lekko na zewn\u0105trz. Balans r\u00f3wno roz\u0142o\u017cony, z nieznacznie wi\u0119kszym naciskiem na pi\u0119ty ni\u017c na palce. Nie przechylaj si\u0119 lub faworyzuj jednej strony. Kolana lekko ugi\u0119te. Ty\u0142ek schowany, klatka wypi\u0119ta. Plecy prosto. Barki musz\u0105 zwisa\u0107 lu\u017ano. Upewnij si\u0119, \u017ce s\u0105 wyr\u00f3wnane z reszt\u0105 cia\u0142a i cofni\u0119te przez [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"http:\/\/facebook.com\/kuglarstwo\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-04-30T14:08:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2013-04-30T14:41:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/06.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"360\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"bas\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa\"},\"author\":{\"name\":\"bas\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9990777beb76dd80f73fc22be6af0390\"},\"headline\":\"Technika rzucania wed\u0142ug Yuri Pozdniakowa\",\"datePublished\":\"2013-04-30T14:08:10+00:00\",\"dateModified\":\"2013-04-30T14:41:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa\"},\"wordCount\":555,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/03\\\/06.jpg\",\"keywords\":[\"\u017conglerka\",\"\u017conglowanie\"],\"articleSection\":[\"\u017bonglowanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa\",\"name\":\"Technika rzucania wed\u0142ug Yuri Pozdniakowa - Kuglarstwo\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/03\\\/06.jpg\",\"datePublished\":\"2013-04-30T14:08:10+00:00\",\"dateModified\":\"2013-04-30T14:41:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/03\\\/06.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/03\\\/06.jpg\",\"width\":480,\"height\":360},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Technika rzucania wed\u0142ug Yuri Pozdniakowa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/\",\"name\":\"Kuglarstwo\",\"description\":\"zara\u017camy pasj\u0105 do cyrku, \u017conglerki, iluzji i wielu innych\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#organization\",\"name\":\"Kuglarstwo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png\",\"width\":999,\"height\":510,\"caption\":\"Kuglarstwo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/facebook.com\\\/kuglarstwo\",\"http:\\\/\\\/instagram.com\\\/kuglarstwo\",\"http:\\\/\\\/tiktok.com\\\/@kuglarstwo\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9990777beb76dd80f73fc22be6af0390\",\"name\":\"bas\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bba3d035165b8ce803f48fc10241de1c51882d34de07d49c7025d8d32a6be3b8?s=96&d=monsterid&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bba3d035165b8ce803f48fc10241de1c51882d34de07d49c7025d8d32a6be3b8?s=96&d=monsterid&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bba3d035165b8ce803f48fc10241de1c51882d34de07d49c7025d8d32a6be3b8?s=96&d=monsterid&r=g\",\"caption\":\"bas\"},\"description\":\"Promotor kuglarstwa w Polsce oraz mi\u0142o\u015bnik jednego ko\u0142a\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/jednokolo.pl\",\"http:\\\/\\\/facebook.com\\\/kuglarstwo\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/http:\\\/\\\/twitter.com\\\/kuglarstwo\",\"http:\\\/\\\/youtube.com\\\/kuglarstwo\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/kuglarstwo.pl\\\/portal\\\/author\\\/bas\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Technika rzucania wed\u0142ug Yuri Pozdniakowa - Kuglarstwo","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Technika rzucania wed\u0142ug Yuri Pozdniakowa - Kuglarstwo","og_description":"Postawa Stopy wyr\u00f3wnane, rozstawione na szeroko\u015bci ramion, r\u00f3wnolegle, lub lekko na zewn\u0105trz. Balans r\u00f3wno roz\u0142o\u017cony, z nieznacznie wi\u0119kszym naciskiem na pi\u0119ty ni\u017c na palce. Nie przechylaj si\u0119 lub faworyzuj jednej strony. Kolana lekko ugi\u0119te. Ty\u0142ek schowany, klatka wypi\u0119ta. Plecy prosto. Barki musz\u0105 zwisa\u0107 lu\u017ano. Upewnij si\u0119, \u017ce s\u0105 wyr\u00f3wnane z reszt\u0105 cia\u0142a i cofni\u0119te przez [&hellip;]","og_url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa","og_site_name":"Kuglarstwo","article_publisher":"https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo","article_author":"http:\/\/facebook.com\/kuglarstwo","article_published_time":"2013-04-30T14:08:10+00:00","article_modified_time":"2013-04-30T14:41:21+00:00","og_image":[{"width":480,"height":360,"url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/06.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"bas","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa"},"author":{"name":"bas","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/person\/9990777beb76dd80f73fc22be6af0390"},"headline":"Technika rzucania wed\u0142ug Yuri Pozdniakowa","datePublished":"2013-04-30T14:08:10+00:00","dateModified":"2013-04-30T14:41:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa"},"wordCount":555,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/06.jpg","keywords":["\u017conglerka","\u017conglowanie"],"articleSection":["\u017bonglowanie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa","name":"Technika rzucania wed\u0142ug Yuri Pozdniakowa - Kuglarstwo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/06.jpg","datePublished":"2013-04-30T14:08:10+00:00","dateModified":"2013-04-30T14:41:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#primaryimage","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/06.jpg","contentUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/06.jpg","width":480,"height":360},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/technika-rzucania-wedlug-yuri-pozdniakowa#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Technika rzucania wed\u0142ug Yuri Pozdniakowa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#website","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/","name":"Kuglarstwo","description":"zara\u017camy pasj\u0105 do cyrku, \u017conglerki, iluzji i wielu innych","publisher":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#organization","name":"Kuglarstwo","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png","contentUrl":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Kuglarstwo-logo-gradient-poziom.png","width":999,"height":510,"caption":"Kuglarstwo"},"image":{"@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/facebook.com\/kuglarstwo","http:\/\/instagram.com\/kuglarstwo","http:\/\/tiktok.com\/@kuglarstwo"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/#\/schema\/person\/9990777beb76dd80f73fc22be6af0390","name":"bas","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bba3d035165b8ce803f48fc10241de1c51882d34de07d49c7025d8d32a6be3b8?s=96&d=monsterid&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bba3d035165b8ce803f48fc10241de1c51882d34de07d49c7025d8d32a6be3b8?s=96&d=monsterid&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bba3d035165b8ce803f48fc10241de1c51882d34de07d49c7025d8d32a6be3b8?s=96&d=monsterid&r=g","caption":"bas"},"description":"Promotor kuglarstwa w Polsce oraz mi\u0142o\u015bnik jednego ko\u0142a","sameAs":["http:\/\/jednokolo.pl","http:\/\/facebook.com\/kuglarstwo","https:\/\/x.com\/http:\/\/twitter.com\/kuglarstwo","http:\/\/youtube.com\/kuglarstwo"],"url":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/author\/bas"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1696"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1700,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1696\/revisions\/1700"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kuglarstwo.pl\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}